F(x)Luna霸屏又美又自信，否认整容并公开减肥秘籍

buzhy

宋茜回国发展之后，好像就很少再刷到她所在的团体F（x）的消息。

除了崔雪莉还靠着放飞自我有一点存在感外，其他成员仿佛一夜之间就从中国网友的眼前消失。

没想到，最名不见经传的Luna却突然霸屏。

不管是微博还是豆瓣，都有很多人感慨她变得又美又自信▽

被大加赞赏的是她出席首尔时装周的这组图▽

连新闻图都没什么可挑剔，每一张都拍得像是饭拍精修。

动图更是气场全开，御姐感十足▽

跟之前的Luna相比，变化真的很大。

因为个子不高，皮肤也不白，所以组合时期，她总是最不起眼的那一个。

在2009年的出道MV里，Luna也相貌平平▽

也不是不好看，但就是没什么特色。

而对于艺人来说，最怕的就是长了一张没辨识度的“路人脸”。

2010年，她又染了一头和肤色不怎么匹配的黄发，莫名显得有些土气▽

不知道是不是因为人气不高，平时出席活动，Luna也总让人觉得畏畏缩缩。

直到2015年，大家忽然发现Luna变瘦了也变美了。

于是，外界纷纷猜测她是不是做了整形。

尤其属下巴和脸型被怀疑得最多。

主要也是她被拍到下颌骨线条不够流畅，侧面看好像缺了一块▽

对比来看，肉脸时期，侧面下颌骨线条确实更加平滑▽

不过，橘子君翻到了另一张古早旧照，发现Luna的下颌骨其实本来就长得很像“缺了一块”，只是婴儿肥让它没那么明显。

Luna本人也回应过整容方面的问题。

她说自己从没做过整容手术，甚至连瘦脸针之类的都没打。

实际上，Luna从小就是尖下巴，把证件照和近照拼在一起也能看出，五官方面好像没什么太大改变，主要是妆容不一样了。

妆容是一方面，让她变美的最重要原因则是减肥。

如果要盘点最壮女艺人，那出道初期的Luna一定在列。

作为爱豆，她甚至被拍到过这种肌肉感炸裂的照片▽

即便穿上显瘦的黑丝，大腿也将近其他成员的两倍粗▽

女孩子的大腿肌要是发达起来，丝毫不输男生▽

众所周知，肌肉型肥胖最难减，所以Luna付出了比其他人更多的努力。

2016年的采访中，被问及出道以来的最大变化，Luna直言是“大腿肌肉”。

相比出道，她狂瘦20斤，最瘦时只有80斤▽

在Luna看来，减肥最重要的是饮食习惯的改变。

减肥之前，她几乎每天都会吃夜宵，还是高热量的冰淇淋。

开始减肥后，Luna戒掉了所有夜宵▽

为了去除肌肉，Luna每天只靠摄取一点蛋白质和牛奶度日，连续五、六个月不吃任何含有碳水化合物的食品。

最严重的时候只喝柠檬绿茶和水。

橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），快关注起来吧！

日常食谱是鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜。

如果有行程安排，需要摄入能量的话，她会加入草莓、柿子等含糖的水果。

与此同时，Luna还保持着相当大的运动量。

为了身材管理，她每天都会穿着闷汗服在汉江边跑三个小时。

有人可能有误区，觉得跑步会让小腿变粗，但实际上，只要姿势正确、注意拉伸，它是最减肥的一项运动。

不过，像普拉提这种易增肌的运动Luna倒是全部拒绝了。

和跑步同理，Luna还会去滑直排轮，平均每次滑两个半小时左右，一周下来减掉了6-8斤。

除了饮食和运动，Luna也十分注重按摩的作用。

敲黑板，重点都在这里了：

先从腿说起。

小腿部分，她会狠狠按压胫腓骨两侧的肌肉，每侧按压15分钟。

内侧用拇指▽

外侧用其余四指▽

接着，在腿上涂好按摩油，再用指关节按摩一次▽

后侧小腿肚可能需要借助按摩工具，差不多按摩10分钟左右▽

膝盖部分，用大拇指和指关节打转▽

大腿则按如下方法在四周反复按摩20次▽

以上部分全部完成后，将绷带打湿，从脚踝处提拉缠满全腿，保持20分钟方可结束。

这样坚持下来，Luna的腿已经比之前细很多。

接下来是最易长赘肉的腰腹部。

按摩之前，她会喝一杯有“防止碳水化合物在体内沉淀”作用的香蜂花▽

然后涂上按摩油，手握拳在腰上“暴栗”，左右两侧各100次▽

或者用脸部按摩器在腰上按摩▽

第二步，把手放在肚脐上方3cm位置，以肚脐为中心顺时针转100次▽

这个动作的作用是促进肠道循环▽

反过来，换另一只手。

姿势稍作改变。

膝盖弯曲，骨盆前倾，力道也要比之前更大▽

小肚子处则需要工具，比如家里随意一只酱油碗。

在碗的边缘涂满按摩油并在小肚子周边打圈按揉▽

Luna还贴心关照到了不方便按摩的工作党。

像橘子君这种搬砖狗就可以在吃完饭后去洗手间绑一圈保鲜膜，坚持3-5个小时，让腰腹部自然发热。

至于腹肌，Luna说自己平时不管坐着还是站着都会腹部暗暗用力，锻炼腰腹力量。

盈盈一握的小蛮腰就是这样练成的。

真是好拼一女的！

最后一句

啥也不说了，这次我是真的决定减肥了...

橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），快关注起来吧！