女性来月经时，这三种食物可以常吃，或能助你延缓衰老更显年轻

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那么，哪些食物适合经期常吃，有抗衰老效果

首先，来月经的时候一碗红豆粥是必不可少的养生食物，我们都知道女性在来月经的时候是气血不足。而红豆的功效就是补血养颜，它还含有大量的铁元素和钙物质，是造血红细胞必需的营养物质，可以促进血液循环。特别适合来月经的女性常吃，补充气血，缓解月经带来的不适。而且红豆粥里面还有红枣，红枣也是含有大量的铁元素和多种维生素，有增强补血，延缓衰老的功效。

其次，就是要喝一碗海带豆腐汤，不要小瞧这碗汤。海带有很好的排毒功效，还含有大量的硫酸多糖物质，不仅可以帮助身体排出多余脂肪。还有润肠通便的作用，也能帮助肠道排出体内的毒素，起到排毒养颜的目的。而且海带还含有大量的碘元素，有维持卵巢分泌卵子的功能，有延缓卵巢衰老的作用。此外，海带汤里还有豆腐，豆腐是黄豆制成的食物，含有大量的天然雌激素有调节内分泌的作用。女性内分泌稳定，也能起到预防疾病，延缓人体衰老速度，让女性保持年轻的作用。

最后，就是要每天喝一杯当归生姜红枣水，当归是妇科常用的中药材，有活血补血的功效。生姜有驱寒止痛的作用，而红糖有补充气血的作用。所以女性在来月经的时候，用当归，红糖和生姜一起泡水喝，可以起到保护卵巢子宫，补充气血，缓解痛经症状，更是起到抗衰老的作用，看起来更显年轻。

还有女性在来月经的时候，一定要注意提高身体免疫力和私处的清洁，特别是每两个小时就要换一次卫生棉。就算没有到2个小时，在感觉到卫生棉已经满了之后，就要早点换新。因为女性在来月经的时候身体免疫力最低，抵抗病毒的能力最差，也是最容易感染HPV病毒的时期。而体内排出的经血本来就是带有毒素，在闷热潮湿的环境下会滋生新病菌，所以这个时候就要勤换卫生棉，多补充些蛋白质提高免疫力。比如鸡蛋牛奶作为早餐，午餐一定要有菜有肉，这样可以为身体补充能量，增强抗HPV病毒能力。

此外，如果想要减肥的女性，可以在来月经的时候每天散步30分钟，燃烧脂肪的速度是平时的2被还多。所以在来月经的时候，可以坚持散步的习惯可以帮你减轻体重，如果你能一直保持这个习惯风雨无阻，相信你会得到想要的身材。