揉肚子能减肥吗？

cooldaddy

爱美之心人皆有之，尤其是女人，随着年龄渐长，这小肚腩就出来了，可这嘴又管不住，腿又迈不开，还想美，于是就想走捷径，只要有人想就一定会有人说，我也听说过揉肚子能减脂肪，但一直不太相信。

同时现代人待在屋子里坐着的机会比较多，尤其是中青年人平时在办公室里坐着工作，上下班又在车里坐着，回家后又坐着玩手机，所以导致脂肪在腹部堆积，形成了难看的游泳圈和将军肚。所以总是想要将腹部的脂肪去掉，每天晚上揉肚子减肥吗？

揉肚子应该是不能减肥的，只会使肚子变得舒服点，脂肪堆积是与食物和内分泌等方面有关，只要源头存在问题揉肚子是没有用的，而且用手去揉的力度有限，不可能引起脂肪燃烧，达不到减脂的作用，不过也没有什么坏处，有时间揉揉还是挺舒服的。

饭后半小时揉下肚子，可以加速肠道的蠕动，在肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。这样间接的也起到了帮助消化的作用，也许有一点减肥作用吧。看到一篇报道，说揉肚子可以减肥，但是并不是随便揉一揉就可以，具体的方法是围绕这肚脐的一周，按照顺时针的方向挤压即可。挤压的时候力度不要太大，揉肚子的最佳时间是在睡前，躺在床上揉肚子，短时间的揉肚子没有效果，所以一定要长期坚持，通过揉肚子能够让身形更加的苗条。所以有条件可以揉一揉。

有时候我也很纳闷，同样是一双手，怎么揉到了乳房这里的话又变成丰胸的了，这也太玄乎了，不管是揉肚子还是揉乳房，都是通过按摩的作用起到促进血液循环的作用，而且这两个部位都是女人比较敏感的部位，揉起来不会难受，没有什么坏处，但确实不可能有减脂和丰胸的作用，最好的减肥是去锻炼身体，倒是真正的能起到减肥的作用。

同时减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖的方法。尽可能地少吃高脂肪食品，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。

过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。除了饮食以外，加强锻炼是减肥最好的方法，并且要持之以恒。