男人年近50肾虚了？常吃这4种食物，养肾益气，身体倍棒！

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1.河虾性温，味甘，归肝经、肾经，调理病体，补肾壮阳，河虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物，同时还能补充钙质。

2.何首乌具有很高的营养价值,不仅可以治疗脱发,白发,而且补肾也有着很好的效果,中医认为，何首乌性微温,味苦、甘、涩，具有乌须发、悦颜色、益精血、强筋健骨、抗衰老等功效。其实，中药何首乌有生首乌与制首乌之分。将何首乌洗净晒干、直接切片入药为生首乌，有解毒消痈、润肠通便之功，

3.小米，明代名医李时珍就曾经说过：粟(小米)之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，大家都知道，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。

4.豇豆是一味常用的补肝益肾的食物，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、多梦，血气不足等病症。是一种很好的药食两种食物。男人年近50肾虚了？常吃这4种食物，养肾益气，身体倍棒！