肠胃不舒服，一个技巧帮你搞定

士雅

现代人的生活压力越来越大，导致经常饮食不规律，多吃多餐等，极易引起胃部，不适或疼痛。

然而肠胃腹部不舒服，最容易引起的有以下三个方面

【1】浊气

浊气就是我们平时排泄的一个通道。俗称屁。身体最主要的其中一个任务，就是把身体80%的浊气排出来，而剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块儿排出。

而如果浊气没有排出，它就会一直堵在那里，新鲜血液就不能循环。导致浊水和宿便没有往下走的力量，因此会导致大便干燥不顺。小便也不利索，所以首先我们先要把浊气排出体内。

当你长期如果没有排泄的话，那就是身体释放的一种危险信号。与此同时如晕船，晕车，就开始恶心头晕，这就是因为体内的浊气在肚子里堵着。

【2】浊水

刚讲到浊气，那么浊水是什么呢？浊水就是人体内的痰——湿浊。那么问题来了，它又是从哪里出来的呢？痰是从肺上生出来的。脾胃为生痰之源，肺为储痰之器。

另外浊水一遇到冷空气就会变成痰，因此很多人一遇到风寒喉咙就有痰。喜欢吐痰的朋友晚上睡觉时还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊。

所以千万不要小看浊水对人体的影响，如果它窜到脚上去就会形成水肿，如果体现在皮肤表面就会成为湿疹。如果上到头部就会导致眩晕。

因此我们在生活当中有湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。如不想喝或只喝了一点，就会完全堵住，这样的朋友也需要少量喝水。就像一个漏斗，他的腮口已经被堵住，如果你这时候还使劲往里灌，越惯就会越膨胀，所以不生病才怪呢

【3】宿便

宿便其实是一个很简单的问题，普遍认为，宿便就是排毒排大便，所以很重视，各种文章里解说的很详细。相对于排浊气浊水来说，更是比较容易，只要吃一些含纤维素较多的食物，气血虚弱的再补些气血，使其变成内部推动力就非常的容易解决，排完畅快一整天。

【4】推腹法

以上三种病症，其实用一个方法就可以解决，那就是推腹法。推腹法十分简单，顾名思义就是推肚子，用手指手掌拳头皆可。一般由心窝向下推到小腹。怎么推都可以，但是你一定要明确自己推的目的是什么。这就像你开车去，到某一个地点，你心里一定要知道，你需要到达的这个地点在哪里。

恢复的时候注意如果感受到有一个气团在来回游动，说明你浊气还没有堵住通道。你体内也没有淤血。

但是在推的时候，有的地方摸起来像是一个硬包。那你就得把他们给推散了。有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊气堵在这里的表现。把浊水推下去就会消失。另外你开始推的时候这一块也许会咕咕直响，推到后来一打嗝一放屁就舒服了。

最后建议早上起床后头一次晚上推一次，晚上推完正好会觉得疲劳，想睡觉。而白天起床时推一次是因为晚上补充的气血充足。这个时候推又是打嗝又是放屁，浊气就可以全部排出体内，推完你会发现自己精神比以前更好，吃饭也更香，整天都神清气爽